Preparazione fisica per la corsa. Evitare gli infortuni, migliorare le prestazioni PDF

ISBN 9788857306032
AUTORE John Sheperd
DIMENSIONE 2,13 MB
NOME DEL FILE Preparazione fisica per la corsa. Evitare gli infortuni, migliorare le prestazioni.pdf
DATA 2015
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La corsa è una disciplina attualmente di grandissimo successo e praticata da un numero elevatissimo di persone. Questo libro è una guida per migliorare la performance ed evitare gli infortuni. Propone un allenamento specifico.
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In questa circostanza una dieta razionale nelle ore precedenti, anche se non può migliorare le prestazioni, può almeno evitare il calo di forma e minimizzare le reazioni che sopravvengono durante e dopo lo sforzo. Se la corsa si svolge al mattino, la vigilia vuol dire il pranzo e la cena del giorno prima.

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